Банан сушений Yesnat, 200г

При регулярному вживанні в'ялених бананів можна значно покращити роботу шлунково-кишкового тракту. А ще тут є гормон радості – чудовий настрій та бадьорість духу вам будуть забезпечені! Банани - це фрукти, якими ми часто перекушуємо під час навчання або роботи після тренувань.

Високий вміст харчового волокна – одна з головних переваг. За даними Інституту Лайнуса Полінг, стандартна стограмова порція містить 8,7 г клітковини, що становить близько 1/3 денної норми для жінок або 23% для чоловіків.

Продукт багатий на калій (607 мг або 13%), за даними Медичного Центру Лангоне при Нью-Йоркському Університеті. Цей мікроелемент разом із натрієм контролює рівень кров'яного тиску, допомагає у передачі нервових імпульсів, скороченні м'язів та підтримці водного балансу організму.

Спробуйте їсти бананові чіпси кілька разів на тиждень, якщо страждаєте від дефіциту калію, що супроводжується такими симптомами, як нудота, втома та запори. До додаткових переваг можна віднести порівняно високий процент магнію, фосфору і корисного для очей вітаміну A.