Банан сушеный Yesnat, 200г

При регулярном употреблении вяленых бананов можно значительно улучшить работу желудочно-кишечного тракта. А еще здесь есть гормон радости — прекрасное настроение и бодрость духа вам будут обеспечены! Бананы — это фрукты, которыми мы зачастую перекусываем во время учебы или работы, после тренировок/

Высокое содержание пищевого волокна – одно из главных преимуществ. По данным Института Лайнуса Полинга, стандартная стограммовая порция содержит 8,7 г клетчатки, что составляет около 1/3 дневной нормы для женщин или 23% для мужчин.

Продукт богат калием (607 мг или 13%), по данным Медицинского Центра Лангоне при Нью-Йоркском Университете. Этот микроэлемент вместе с натрием контролирует уровень кровяного давления, помогает в передаче нервных импульсов, сокращении мышц и поддержании водного баланса организма.

Попытайтесь есть банановые чипсы несколько раз в неделю, если страдаете от дефицита калия, сопровождающегося такими симптомами, как тошнота, усталость и запоры. К числу дополнительных преимуществ можно отнести сравнительно высокое процентное содержание магния, фосфора и полезного для глаз витамина A.